Produsele cosmetice de îngrijire a părului fac mai mult rău decât bine, afirmă medicii. Aceştia sunt de părere că o dietă echilibrată, săracă în grăsimi "rele", poate preveni căderea părului.

Specialiştii în dermatologie spun că moştenire genetică, stresul, excesul de testosteron, tratamentele medicamentoase sau utilizarea produselor cosmetice agresive, precum vopseaua de păr sunt principalele motive din cauza cărora ne putem confrunta cu pierderea podoabei capilare de la vârste fragede.

70 la sută dintre persoanele trecute de 35 de ani se confruntă cu rărirea podoabei capilare
După ce au trecut de 35 de ani, 70 la sută dintre oameni încep să se confrunte cu rărirea podoabei capilare, susţin specialiştii. Pentru a opri căderea părului, suntem tentaţi să cumpărăm tot felul de produse farmaceutice care promit rezultate uimitoare într-un timp relativ scurt. Medicii dermatologi spun că nu toate tratamentele de tipul şampoanelor sau al loţiunilor stopează căderea firelor de păr şi nici nu accelerează creşterea podoabei capilare.

O soluţie la îndemâna oricui o reprezintă dieta. "Pentru ca părul să se regenereze avem nevoie de proteine de înaltă calitate. Carnea este o sursă importantă de acest nutrient, dar eu recomand să apelăm la cele de natură vegetală", a spus dr. Alan Bauman.
Specialistul mai precizează că pentru a preveni căderea părului trebuie să avem un scalp curat şi să ţinem sub control sebumul de la nivelul rădăcii firelor de păr.

Broccoli, spanacul, somonul şi cerealele integrale, pe lista alimentelor care previn căderea părului
Jurnaliştii de la Huffington Post au realizat o listă cu zece alimente care stopează căderea părului.

Somonul - sursă inepuizabilă de acizi graşi Omega 3. Acest tip de peşte conţine grăsimi "bune". În plus, somonul este bogat în proteine de înaltă calitate, vitamina B 12 şi fier. Persoanele care vor să stopeze căderea părului ar trebui să mănânce acest aliment de trei ori pe săptămână.

Spanacul, broccoli sau salata verde nu ar trebui să lipsească din meniul zilnic. Acestea sunt o sursă bogată de vitamina A şi C, substanţe care ajută la reglarea nivelului de sebum.

Fasolea este o importantă sursă de proteine vegetale. Acest aliment ajută la stimularea creşterii părului. În plus, fasolea conţine fier şi zinc.

Nucile conţin selenium, un mineral important pentru sănătatea scalpului. Acestea mai conţin acizi graşi Omega 3, esenţiali pentru revitalizarea podoabei capilare. Specialiştii recomandă să mâncăm zilnic două-trei nuci, deoarece acestea conţin zinc, mineral care împiedică pierderea firelor de păr.

Carnea de pui este şi ea trecută pe lista alimentelor care previn căderea părului. Acestea conţin proteine de înaltă calitate. Specialiştii spun că, pentru a beneficia de efectele pozitive ale acestui aliment, trebuie să mâncăm în special pieptul de pui şi să evităm copănelele şi aripiorele.

Importante surse de proteine, ouăle aduc magneziu, seleniu şi vitamina A, nutrienţi importanţi în creşterea şi menţinerea sănătăţii firului de păr dar şi a scalpului. În plus, acesta conţine şi vitamina B 12, element recunoscut pentru proprietăţile sale care ţin de frumuseţea exterioară.

Cerealele integrale, bogate în zinc, fier şi vitamine B, sunt absolut necesare pentru un păr sănătos.
Fructele de mare sunt bogate în antioxidanţi indispensabili podoabei capilare. Acestea au aceeaşi importanţă nutritivă asupra firului de păr ca şi somonul.

Lactatele semidegresate sau iaurtul aduc cantităţi importante de calciu, proteine, vitamina A, necesare firului de păr şi scalpului. Specialiştii ne recomandă să alegem întotdeauna variantele mai slabe de lactate, deoarece acestea conţin doze suficiente pentru buna funcţionare a organismului.

Morcovii sunt bogaţi în vitamina A, esenţială pentru sănătatea scalpului. Sursa: gandul.inf

GALERIE FOTO